مدونتنا

إذا كنت تعاني من إجهاد عقلي مستمر، أو أفكار مثيرة للقلق، أو أفكار مزعجة متكررة، أو كنت تتجنب مواقف معينة بدافع القلق، فقد تشعر بالقلق

إذا كنت تواجه صعوبة في النوم، أو تستيقظ كثيرًا أثناء الليل (وتواجه صعوبة في العودة إلى النوم)، أو تستيقظ مبكرًا جدًا في الصباح، أو تشعر بالتعب عندما

لا يقتصر التوتر على مجرد "الشعور بالضغط". فعندما يستمر التوتر النفسي لفترة طويلة، فإنه قد يؤثر على النوم والتركيز والمزاج، و