קטגוריה: טיפול בנדודי שינה
טיפול בנדודי שינה: אסטרטגיות יעילות לשינה שלווה
נדודי שינה היא הפרעה נפוצה המשפיעה על מיליוני אנשים ברחבי העולם. היא מובילה לקושי בהרדמות, לקושי בהשגת שינה עמוקה ומונעת
מה גורם לנדודי שינה וכיצד ניתן לטפל בהם?
במידה ואתם מתקשים להירדם, מתעוררים לעתים קרובות במהלך הלילה (ומתקשים לחזור לישון), מתעוררים מוקדם מדי בבוקר או מרגישים עייפות כשאתם